Tasty Table Diary

Prensa, Argentina

Beef Empanadas with Olives and Raisins

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Beef Empanadas with Olives and Raisins

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Versión Original

Scopri le Empanadas Fit di pollo, una deliziosa versione leggera e proteica del classico argentino, perfetta per un pranzo sano!

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Tiempo

50m

Raciones

10 porciones

Nivel

Media

Ingredientes

300 g di petto di pollo macinato
1 cipolla piccola tritata
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaio di olio d'oliva
50 g di olive verdi denocciolate
30 g di prezzemolo fresco tritato
1 cucchiaino di paprika dolce
sale e pepe q.b
10 dischi di pasta sfoglia integrale (o a base di farina di avena)

Elaboración

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e fai soffriggere la cipolla e l'aglio fino a quando non diventano morbidi.

3

Aggiungi il pollo macinato, la paprika, il sale e il pepe, e cuoci mescolando fino a doratura, circa 5-7 minuti.

4

Togli dal fuoco e lascia raffreddare leggermente. Unisci le olive e il prezzemolo al composto di pollo.

5

Prendi un disco di pasta e posiziona un cucchiaio di ripieno al centro. Richiudi il disco piegandolo a metà e sigilla i bordi con una forchetta.

6

Adagia le empanadas su una teglia rivestita di carta forno.

7

Inforna per circa 20 minuti o fino a quando non risultano dorate.

8

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.

Valores nutricionales de un vistazo

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

20 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Beef Empanadas with Olives and Raisins

Beef Empanadas with Olives and Raisins è un piatto molto amato della cucina Argentina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Beef Empanadas with Olives and Raisins un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Beef Empanadas with Olives and Raisins in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Beef Empanadas with Olives and Raisins

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