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СМИ, Аргентинская

Beef Empanadas with Olives and Raisins

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Beef Empanadas with Olives and Raisins

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Версия Original

Scopri le Empanadas Fit di pollo, una deliziosa versione leggera e proteica del classico argentino, perfetta per un pranzo sano!

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Время

50m

Порции

10 порций

Уровень

Media

Ингредиенты

300 g di petto di pollo macinato
1 cipolla piccola tritata
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaio di olio d'oliva
50 g di olive verdi denocciolate
30 g di prezzemolo fresco tritato
1 cucchiaino di paprika dolce
sale e pepe q.b
10 dischi di pasta sfoglia integrale (o a base di farina di avena)

Приготовление

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e fai soffriggere la cipolla e l'aglio fino a quando non diventano morbidi.

3

Aggiungi il pollo macinato, la paprika, il sale e il pepe, e cuoci mescolando fino a doratura, circa 5-7 minuti.

4

Togli dal fuoco e lascia raffreddare leggermente. Unisci le olive e il prezzemolo al composto di pollo.

5

Prendi un disco di pasta e posiziona un cucchiaio di ripieno al centro. Richiudi il disco piegandolo a metà e sigilla i bordi con una forchetta.

6

Adagia le empanadas su una teglia rivestita di carta forno.

7

Inforna per circa 20 minuti o fino a quando non risultano dorate.

8

Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.

Пищевая ценность вкратце

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

20 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Культура еды

История Beef Empanadas with Olives and Raisins

Beef Empanadas with Olives and Raisins è un piatto molto amato della cucina Argentina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Beef Empanadas with Olives and Raisins un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Beef Empanadas with Olives and Raisins in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Beef Empanadas with Olives and Raisins

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