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Cocinas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Brownies ricchi di proteine con banana fresca e cacao puro, dolcificati naturalmente: il dessert fit che soddisfa la voglia di cioccolato senza sensi di colpa.
Tiempo
40m
Raciones
9 porciones
Nivel
Facile
198 kcal
Calorie
13 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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Suscríbete gratis Ho già un accountPreriscaldare il forno a 170°C. Rivestire una teglia quadrata (18x18 cm) con carta forno bagnata e strizzata.
Sbucciare le banane, tagliarle a fette e frullarle fino a ottenere un purea densa; versare in una ciotola.
Aggiungere alle banane il cacao in polvere, la proteina, il miele e l'estratto di vaniglia; mescolare bene con una frusta.
In un'altra ciotola, sbattere leggermente le uova con il sale, poi unirle al composto di banana.
Sciogliere il burro a bagnomaria o in microonde per 30 secondi; aggiungerlo al miscuglio e incorporare delicatamente.
Setacciare la farina di mandorle e il lievito, aggiungerli al composto e mescolare fino a ottenere un impasto liscio e omogeneo.
Versare il composto nella teglia preparata, livellare con una spatola umida e cospargere uniformemente le gocce di cioccolato.
Cuocere in forno per 22-25 minuti, fino a quando uno stuzzicadenti inserito al centro esce umido (non asciutto).
Estrarre dal forno e lasciar raffreddare completamente sulla teglia, almeno 30 minuti, prima di tagliare in 9 quadratini uguali.
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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Brownies cioccolato e banane Low Fat es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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