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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Brownies ricchi di proteine con banana fresca e cacao puro, dolcificati naturalmente: il dessert fit che soddisfa la voglia di cioccolato senza sensi di colpa.
समय
40m
परोसने के लिए
9 सर्विंग
स्तर
Facile
198 kcal
Calorie
13 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscaldare il forno a 170°C. Rivestire una teglia quadrata (18x18 cm) con carta forno bagnata e strizzata.
Sbucciare le banane, tagliarle a fette e frullarle fino a ottenere un purea densa; versare in una ciotola.
Aggiungere alle banane il cacao in polvere, la proteina, il miele e l'estratto di vaniglia; mescolare bene con una frusta.
In un'altra ciotola, sbattere leggermente le uova con il sale, poi unirle al composto di banana.
Sciogliere il burro a bagnomaria o in microonde per 30 secondi; aggiungerlo al miscuglio e incorporare delicatamente.
Setacciare la farina di mandorle e il lievito, aggiungerli al composto e mescolare fino a ottenere un impasto liscio e omogeneo.
Versare il composto nella teglia preparata, livellare con una spatola umida e cospargere uniformemente le gocce di cioccolato.
Cuocere in forno per 22-25 minuti, fino a quando uno stuzzicadenti inserito al centro esce umido (non asciutto).
Estrarre dal forno e lasciar raffreddare completamente sulla teglia, almeno 30 minuti, prima di tagliare in 9 quadratini uguali.
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खाद्य संस्कृति
Brownies cioccolato e banane Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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