La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Brownies ricchi di proteine con banana fresca e cacao puro, dolcificati naturalmente: il dessert fit che soddisfa la voglia di cioccolato senza sensi di colpa.
Tid
40m
Porsjoner
9 porsjoner
Nivå
Facile
198 kcal
Calorie
13 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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Abonner gratis Ho già un accountPreriscaldare il forno a 170°C. Rivestire una teglia quadrata (18x18 cm) con carta forno bagnata e strizzata.
Sbucciare le banane, tagliarle a fette e frullarle fino a ottenere un purea densa; versare in una ciotola.
Aggiungere alle banane il cacao in polvere, la proteina, il miele e l'estratto di vaniglia; mescolare bene con una frusta.
In un'altra ciotola, sbattere leggermente le uova con il sale, poi unirle al composto di banana.
Sciogliere il burro a bagnomaria o in microonde per 30 secondi; aggiungerlo al miscuglio e incorporare delicatamente.
Setacciare la farina di mandorle e il lievito, aggiungerli al composto e mescolare fino a ottenere un impasto liscio e omogeneo.
Versare il composto nella teglia preparata, livellare con una spatola umida e cospargere uniformemente le gocce di cioccolato.
Cuocere in forno per 22-25 minuti, fino a quando uno stuzzicadenti inserito al centro esce umido (non asciutto).
Estrarre dal forno e lasciar raffreddare completamente sulla teglia, almeno 30 minuti, prima di tagliare in 9 quadratini uguali.
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Matkultur
Brownies cioccolato e banane Low Fat er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
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Dove mangiarla
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