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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Couscous Fit, un piatto ricco di proteine e verdure, ideale per un pranzo sano e gustoso!
Tiempo
1h
Raciones
4 porciones
Nivel
Media
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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Suscríbete gratis Ho già un accountIniziate riscaldando l'olio in una padella antiaderente. Aggiungete la cipolla affettata e fatela rosolare per 2-3 minuti fino a quando diventa traslucida.
Aggiungete il pollo tagliato a cubetti e cuocete per 8-10 minuti, fino a doratura. Aggiustate di sale, pepe, paprika e cumino, mescolando bene.
Nel frattempo, cuocete il couscous integrale in un pentolino con il brodo vegetale seguendo le istruzioni sulla confezione. Solitamente è sufficiente portare a ebollizione il brodo, aggiungere il couscous, coprire e lasciare riposare per 5-7 minuti.
Pulite e tagliate a pezzi la zucchina, la carota e il peperone. Grigliate le verdure su una piastra calda per circa 5-7 minuti, fino a quando sono tenere e leggermente bruciacchiate.
Unite i ceci lessati e le verdure grigliate al pollo in padella, mescolando per amalgamare i sapori. Cuocete per altri 5 minuti.
Sgranate il couscous con una forchetta e servitelo su un piatto, coprendolo con il mix di pollo e verdure. Decorate con prezzemolo fresco se desiderato.
Comparar las versiones
Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Couscous Royal Low Carb es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
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