Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Couscous Fit, un piatto ricco di proteine e verdure, ideale per un pranzo sano e gustoso!
Tempo
1h
Porções
4 porções
Nível
Media
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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Subscrever gratuitamente Ho già un accountIniziate riscaldando l'olio in una padella antiaderente. Aggiungete la cipolla affettata e fatela rosolare per 2-3 minuti fino a quando diventa traslucida.
Aggiungete il pollo tagliato a cubetti e cuocete per 8-10 minuti, fino a doratura. Aggiustate di sale, pepe, paprika e cumino, mescolando bene.
Nel frattempo, cuocete il couscous integrale in un pentolino con il brodo vegetale seguendo le istruzioni sulla confezione. Solitamente è sufficiente portare a ebollizione il brodo, aggiungere il couscous, coprire e lasciare riposare per 5-7 minuti.
Pulite e tagliate a pezzi la zucchina, la carota e il peperone. Grigliate le verdure su una piastra calda per circa 5-7 minuti, fino a quando sono tenere e leggermente bruciacchiate.
Unite i ceci lessati e le verdure grigliate al pollo in padella, mescolando per amalgamare i sapori. Cuocete per altri 5 minuti.
Sgranate il couscous con una forchetta e servitelo su un piatto, coprendolo con il mix di pollo e verdure. Decorate con prezzemolo fresco se desiderato.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Couscous Royal Low Carb é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
Ver o vídeo →Tasty Table Academy
Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
