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Prensa, Belga

Cream Puff Belga al Cioccolato Protein

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Cream Puff Belga al Cioccolato Protein

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Versión Original

Scopri la versione leggera e proteica dei deliziosi choux al cioccolato, perfetti per un dolce sano e soddisfacente!

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Tiempo

50m

Raciones

1 porciones

Nivel

Media

Ingredientes

10g burro di cocco
8g eritritolo
15g farina di avena
5g cacao amaro in polvere
1 pizzico di sale
125ml acqua
10g burro chiarificato
30g farina di avena
1 uovo intero
1 albume d'uovo
10g cioccolato fondente 85%

Elaboración

1

Iniziare preparando il craquelin: mescolare il burro di cocco ammorbidito, l'eritritolo, la farina di avena, il cacao e un pizzico di sale. Stendere tra due fogli di carta da forno a uno spessore di 3mm e congelare per 15 minuti.

2

Per l'impasto choux, portare a ebollizione l'acqua con il burro chiarificato e un pizzico di sale. Aggiungere la farina di avena e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo. Lasciar raffreddare per 5 minuti.

3

Incorporare l'uovo intero e l'albume d'uovo uno alla volta, mescolando bene dopo ogni aggiunta.

4

Trasferire l'impasto in un sac à poche e formare dei bignè di circa 5-6 cm su una teglia rivestita di carta da forno.

5

Togliere il craquelin dal congelatore e ritagliare dei cerchi da posizionare sopra i bignè.

6

Cuocere in forno preriscaldato a 220°C per 8 minuti, poi abbassare la temperatura a 175°C e continuare la cottura per altri 12 minuti fino a doratura.

7

Lasciar raffreddare completamente, quindi spalmare la base dei choux con il cioccolato fondente fuso e lasciar solidificare.

Valores nutricionales de un vistazo

220 kcal

Calorie

10.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Cream Puff Belga al Cioccolato Protein

Cream Puff Belga al Cioccolato Protein è un piatto molto amato della cucina Belga, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cream Puff Belga al Cioccolato Protein un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Cream Puff Belga al Cioccolato Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cream Puff Belga al Cioccolato Protein

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