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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della classica Baked Taco Dip canadese in versione monoporzione fit: mantengo la stratificazione di carne speziata, formaggio fuso e salsa piccante, ma riduco drasticamente i grassi usando yogurt greco al posto della crema di formaggio e riduzo le porzioni per rispettare i macro target.
Tiempo
23m
Raciones
1 porciones
Nivel
Facile
245 kcal
Calorie
27 g
Proteine
8 g
Carboidrati
11 g
Grassi
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Suscríbete gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 190°C.
Stendi 40g di yogurt greco 0% in una piccola teglia monoporzione (15x10 cm) creando uno strato omogeneo.
In padella a fuoco medio-alto, rosola 90g di carne macinata magra, sgrana bene e cuoci per 5-6 minuti, quindi aggiungi 60ml di acqua e 5g di spezie taco (o mix taco naturale), mescola e riduci il liquido per 2-3 minuti.
Stendi la carne sulla base di yogurt, copri con 40g di salsa fresca (possibilmente homemade o a basso zucchero), 30g di cheddar grattugiato ridotto in pezzetti.
Inforna per 12-15 minuti finché il formaggio non sia fuso e tutto sia croccante ai bordi.
Lascia raffreddare 2 minuti e servi caldo.
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Cultura gastronómica
Dip Taco Monoporzione es un plato muy querido de la cocina Canadese, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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