La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della classica Baked Taco Dip canadese in versione monoporzione fit: mantengo la stratificazione di carne speziata, formaggio fuso e salsa piccante, ma riduco drasticamente i grassi usando yogurt greco al posto della crema di formaggio e riduzo le porzioni per rispettare i macro target.
Час
23m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
245 kcal
Calorie
27 g
Proteine
8 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 190°C.
Stendi 40g di yogurt greco 0% in una piccola teglia monoporzione (15x10 cm) creando uno strato omogeneo.
In padella a fuoco medio-alto, rosola 90g di carne macinata magra, sgrana bene e cuoci per 5-6 minuti, quindi aggiungi 60ml di acqua e 5g di spezie taco (o mix taco naturale), mescola e riduci il liquido per 2-3 minuti.
Stendi la carne sulla base di yogurt, copri con 40g di salsa fresca (possibilmente homemade o a basso zucchero), 30g di cheddar grattugiato ridotto in pezzetti.
Inforna per 12-15 minuti finché il formaggio non sia fuso e tutto sia croccante ai bordi.
Lascia raffreddare 2 minuti e servi caldo.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Dip Taco Monoporzione — це дуже улюблена страва кухні Canadese, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
