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Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Flan Proteico Senza Zucchero, una delizia leggera e ricca di proteine che soddisfa la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
Tiempo
45m
Raciones
4 porciones
Nivel
Facile
Preriscalda il forno a 160°C.
In un pentolino, scalda il latte di mandorla a fuoco medio, evitando di farlo bollire.
In una ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e il pizzico di sale fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi lentamente il latte caldo al composto di uova, mescolando per amalgamare.
Versa il composto in quattro stampini per flan, precedentemente leggermente unti.
Posiziona gli stampini in una teglia e riempi la teglia con acqua calda, fino a metà degli stampini.
Cuoci in forno per circa 30 minuti, o fino a quando il flan non si è rassodato.
Lascia raffreddare a temperatura ambiente, poi riponi in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.
240 kcal
Calorie
20 g
Proteine
10 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Easy Flan Low Fat è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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