Tasty Table Diary

Fácil, Tailandesa

Homemade Tom Yum Soup Low Fat

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Homemade Tom Yum Soup Low Fat

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Versión Original

Scopri la nostra versione leggera e ricca di proteine della tradizionale zuppa Tom Yum, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Tiempo

35m

Raciones

4 porciones

Nivel

Facile

Ingredientes

500 ml di brodo vegetale
200 g di gamberi sgusciati
1 lime (succo e scorza)
2 peperoncini rossi freschi
1 stecca di lemongrass (tagliata a pezzi)
2 cm di radice di zenzero (affettata)
2 cucchiai di pasta di tom yum
1 cucchiaio di salsa di pesce leggera
1 cucchiaino di eritritolo (opzionale)
100 g di funghi champignon (affettati)
4 cipollotti (tritati)

Elaboración

1

Inizia riscaldando il brodo vegetale in una pentola capiente a fuoco medio-alto.

2

Aggiungi i gamberi e porta a ebollizione leggera per circa 5 minuti, quindi riduci la fiamma e lascia sobbollire per altri 5 minuti.

3

Estrai i gamberi, elimina i gusci e mettili da parte.

4

Nella stessa pentola, aggiungi il succo e la scorza di lime, i peperoncini, il lemongrass, lo zenzero, la pasta di tom yum, la salsa di pesce leggera e l'eritritolo. Cuoci per 5-7 minuti.

5

Rimuovi i pezzi di lemongrass e zenzero con un mestolo forato.

6

Rimetti i gamberi nella zuppa e togli dal fuoco.

7

Servi la zuppa in ciotole, guarnendo con i funghi e i cipollotti tritati.

8

Goditi la tua zuppa Tom Yum leggera e ricca di proteine!

Valores nutricionales de un vistazo

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

12 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Homemade Tom Yum Soup Low Fat

Homemade Tom Yum Soup Low Fat è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Homemade Tom Yum Soup Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Homemade Tom Yum Soup Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Homemade Tom Yum Soup Low Fat

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