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Легко, Тайская

Homemade Tom Yum Soup Low Fat

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Homemade Tom Yum Soup Low Fat

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Версия Original

Scopri la nostra versione leggera e ricca di proteine della tradizionale zuppa Tom Yum, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Время

35m

Порции

4 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

500 ml di brodo vegetale
200 g di gamberi sgusciati
1 lime (succo e scorza)
2 peperoncini rossi freschi
1 stecca di lemongrass (tagliata a pezzi)
2 cm di radice di zenzero (affettata)
2 cucchiai di pasta di tom yum
1 cucchiaio di salsa di pesce leggera
1 cucchiaino di eritritolo (opzionale)
100 g di funghi champignon (affettati)
4 cipollotti (tritati)

Приготовление

1

Inizia riscaldando il brodo vegetale in una pentola capiente a fuoco medio-alto.

2

Aggiungi i gamberi e porta a ebollizione leggera per circa 5 minuti, quindi riduci la fiamma e lascia sobbollire per altri 5 minuti.

3

Estrai i gamberi, elimina i gusci e mettili da parte.

4

Nella stessa pentola, aggiungi il succo e la scorza di lime, i peperoncini, il lemongrass, lo zenzero, la pasta di tom yum, la salsa di pesce leggera e l'eritritolo. Cuoci per 5-7 minuti.

5

Rimuovi i pezzi di lemongrass e zenzero con un mestolo forato.

6

Rimetti i gamberi nella zuppa e togli dal fuoco.

7

Servi la zuppa in ciotole, guarnendo con i funghi e i cipollotti tritati.

8

Goditi la tua zuppa Tom Yum leggera e ricca di proteine!

Пищевая ценность вкратце

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

12 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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Культура еды

История Homemade Tom Yum Soup Low Fat

Homemade Tom Yum Soup Low Fat è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Homemade Tom Yum Soup Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Homemade Tom Yum Soup Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Homemade Tom Yum Soup Low Fat

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