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Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei Jemput Jemput, perfetta per uno snack sano e gustoso!
Tiempo
25m
Raciones
1 porciones
Nivel
Facile
In una ciotola, mescola la farina di avena, le proteine in polvere, il lievito e il sale.
In un'altra ciotola, schiaccia la banana matura e amalgama con l'eritritolo fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi lo yogurt greco alla miscela di banana e mescola bene fino a ottenere una crema liscia.
Versa gradualmente gli ingredienti secchi nella crema di banana e yogurt, amalgamando fino ad ottenere un impasto uniforme.
Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia rivestita di carta forno.
Con un cucchiaio, forma delle piccole porzioni di impasto sulla teglia, distanziandole.
Cuoci in forno per circa 15 minuti, o fino a doratura.
Lascia raffreddare leggermente prima di gustare.
200 kcal
Calorie
18.5 g
Proteine
22 g
Carboidrati
4 g
Grassi
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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Jemput Jemput è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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