Tasty Table Diary

Fácil, Griega

Loukoumades

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Loukoumades

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Gusta i Loukoumades in versione fit: leggeri, sani e deliziosi!

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Tiempo

35m

Raciones

25 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

120 kcal

Calorie

4 g

Proteine

16 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Sciogliere il lievito nell'acqua tiepida e lasciar riposare per 5 minuti fino a quando non forma una schiuma.

2

In una ciotola, unire la farina integrale, il miele, il sale e l'olio d'oliva.

3

Aggiungere il composto di lievito e mescolare fino a ottenere un impasto liscio.

4

Coprire la ciotola e far lievitare in un luogo caldo per 30 minuti.

5

Preriscaldare il forno a 200°C e rivestire una teglia con carta da forno.

6

Con un cucchiaio, prelevare porzioni di impasto e disporle sulla teglia.

7

Cuocere in forno per 15 minuti fino a doratura.

8

Nel frattempo, preparare uno sciroppo mescolando miele e acqua in un pentolino, portando a ebollizione e poi lasciando raffreddare.

9

Sfornare i Loukoumades, condirli con lo sciroppo di miele e spolverare con cannella prima di servire.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Loukoumades

Loukoumades es un plato muy querido de la cocina Greca, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Loukoumades un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Loukoumades con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Loukoumades

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