Tasty Table Diary

Facile, Grecque

Loukoumades

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Loukoumades

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Gusta i Loukoumades in versione fit: leggeri, sani e deliziosi!

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Temps

35m

Portions

25 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

250 ml acqua tiepida
7 g lievito di birra secco
200 g farina integrale
1 cucchiaio miele
1 pizzico di sale
1 cucchiaio olio di oliva
cannella in polvere q.b
per la guarnizione: 2 cucchiai di miele e 50 ml acqua

Préparation

1

Sciogliere il lievito nell'acqua tiepida e lasciar riposare per 5 minuti fino a quando non forma una schiuma.

2

In una ciotola, unire la farina integrale, il miele, il sale e l'olio d'oliva.

3

Aggiungere il composto di lievito e mescolare fino a ottenere un impasto liscio.

4

Coprire la ciotola e far lievitare in un luogo caldo per 30 minuti.

5

Preriscaldare il forno a 200°C e rivestire una teglia con carta da forno.

6

Con un cucchiaio, prelevare porzioni di impasto e disporle sulla teglia.

7

Cuocere in forno per 15 minuti fino a doratura.

8

Nel frattempo, preparare uno sciroppo mescolando miele e acqua in un pentolino, portando a ebollizione e poi lasciando raffreddare.

9

Sfornare i Loukoumades, condirli con lo sciroppo di miele e spolverare con cannella prima di servire.

Valeurs nutritionnelles en bref

120 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

16 g

Carboidrati

4 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Loukoumades

Loukoumades è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Loukoumades un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Loukoumades in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Loukoumades

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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