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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una miscela senza glutine rivisitata in versione proteica e leggera: perfetta per preparare dolci, biscotti e torte fit con meno calorie, più proteine e fibre. Pronta in 15 minuti.
Tiempo
15m
Raciones
10 porciones
Nivel
Facile
220 kcal
Calorie
9 g
Proteine
28 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Suscríbete gratis Ho già un accountIn una ciotola ampia, versa la farina di grano saraceno integrale e la farina di riso integrale, poi mescola accuratamente con una frusta.
Aggiungi l'amido di tapioca e le proteine in polvere, incorporando bene per evitare grumi.
In un mortaio o con un frullatore a immersione, macina leggermente i semi di lino fino a ottenere una consistenza semigrossa; trasferiscili nella ciotola.
Aggiungi i semi di chia, i semi di zucca pelati e il lievito istantaneo senza glutine.
Condisci con sale fine, zucchero di canna integrale e vanillina se desideri.
Mescola tutto con una frusta per 1-2 minuti, assicurandoti che gli ingredienti siano uniformemente distribuiti.
Conserva la miscela in un contenitore a chiusura ermetica, in luogo fresco e asciutto, per massimo 4 settimane.
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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Miscela per farina senza glutine Low Fat es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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Dove mangiarla
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