Tasty Table Diary

Prensa, Cubana

Tamalè Cubano

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Tamalè Cubano

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri la versione leggera e proteica del Tamalè Cubano, ricca di sapori e nutrienti!

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Tiempo

40m

Raciones

1 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

In una padella antiaderente, scaldare un filo d'olio d'oliva e rosolare il petto di pollo macinato e il prosciutto crudo per circa 5 minuti fino a doratura.

2

Aggiungere la cipolla, il peperone rosso e l'aglio tritati, mescolare e cuocere per 3 minuti fino a quando le verdure si ammorbidiscono.

3

Versare il brodo di pollo e la passata di pomodoro, unire le olive, il cumino e l'origano; cuocere a fuoco lento per 10 minuti affinché i sapori si amalgamino.

4

In una ciotola, mescolare la polenta precotta con un po' di brodo fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Unire la polenta al composto di pollo nella padella e mescolare bene per 2-3 minuti fino a ottenere un impasto morbido.

6

Trasferire l'impasto in un foglio di alluminio, formando un pacchetto, e cuocere a vapore per 15 minuti fino a compattamento.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Tamalè Cubano

Tamalè Cubano es un plato muy querido de la cocina Cubana, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Tamalè Cubano un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Tamalè Cubano con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Tamalè Cubano

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