Tasty Table Diary

Fácil, Americana

Uova del Tennessee

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Uova del Tennessee

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Prova la versione leggera e proteica delle Uova del Tennessee, un piatto ricco di sapore e nutrienti!

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Tiempo

45m

Raciones

5 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Metti le uova in un pentolino e coprile con acqua fredda. Porta a ebollizione e poi spegni il fuoco, lasciando le uova in ammollo per 10 minuti.

2

Scola le uova e raffreddale sotto acqua fredda corrente.

3

Sguscia le uova e separa i tuorli dagli albumi.

4

In una ciotola, schiaccia i tuorli e mescolali con lo yogurt greco, la farina integrale, il latte scremato, sale, pepe e paprika.

5

Monta gli albumi a neve ferma e incorporali delicatamente al composto di tuorli.

6

Preriscalda il forno a 180°C e ungi una teglia con un filo d'olio d'oliva.

7

Versa il composto nella teglia preparata e cospargi con il pangrattato integrale.

8

Inforna per circa 25-30 minuti, finché la superficie non sarà dorata e il composto non sarà gonfio.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Uova del Tennessee

Uova del Tennessee es un plato muy querido de la cocina Americana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Uova del Tennessee un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Uova del Tennessee con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Uova del Tennessee

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Artículos y formación

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