Tasty Table Diary

Fácil, Puertorriqueña

Tostones Portoricani High-

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Tostones Portoricani High-

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri i Tostones Fit, croccanti fette di platano con tofu affumicato, un snack sano e ricco di proteine!

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Tiempo

20m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

210 kcal

Calorie

12 g

Proteine

28 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Sbuccia il platano verde e taglialo in fette spesse circa 1 cm.

2

In una ciotola, marinate il tofu affumicato tagliato a cubetti con paprika affumicata, curcuma e un pizzico di sale.

3

Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

4

Friggi le fette di platano per 2-3 minuti per lato, fino a doratura.

5

Trasferisci le fette di platano su un asse e appiattiscile leggermente con il dorso di un bicchiere.

6

Immergi il platano in acqua fredda salata per 15 secondi, poi riportalo in padella per 1 minuto per lato.

7

Servi i tostones caldi con cubetti di tofu affumicato, un pizzico di pepe nero e il succo di lime.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Tostones Portoricani High-

Tostones Portoricani High- es un plato muy querido de la cocina Portoricana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Tostones Portoricani High- un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Tostones Portoricani High- con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Tostones Portoricani High-

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