食の文化
ストーリー： Tostones Portoricani High-
Tostones Portoricani High- は Portoricana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, プエルトリコ料理
Tostones Portoricani High-
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri i Tostones Fit, croccanti fette di platano con tofu affumicato, un snack sano e ricco di proteine!
時間
20m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
210 kcal
Calorie
12 g
Proteine
28 g
Carboidrati
8 g
Grassi
食材
Sblocca la ricetta completa — è gratis
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
無料で登録する Ho già un account作り方
1
Sbuccia il platano verde e taglialo in fette spesse circa 1 cm.
2
In una ciotola, marinate il tofu affumicato tagliato a cubetti con paprika affumicata, curcuma e un pizzico di sale.
3
Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.
4
Friggi le fette di platano per 2-3 minuti per lato, fino a doratura.
5
Trasferisci le fette di platano su un asse e appiattiscile leggermente con il dorso di un bicchiere.
6
Immergi il platano in acqua fredda salata per 15 secondi, poi riportalo in padella per 1 minuto per lato.
7
Servi i tostones caldi con cubetti di tofu affumicato, un pizzico di pepe nero e il succo di lime.
バージョンを比較する
どのバージョンを選ぶ？
今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Tostones Portoricani High- をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Tostones Portoricani High- は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Tostones Portoricani High-
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Continua a esplorare nell'atlante.
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
