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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del classico Tres Leches Piña Colada, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
Tiempo
40m
Raciones
1 porciones
Nivel
Media
250 kcal
Calorie
14 g
Proteine
30 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Suscríbete gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 160°C. In una ciotola mescola la farina di avena e la farina di cocco. Aggiungi l'uovo, il latte di mandorla, l'olio di cocco e l'eritritolo, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Incorpora l'ananas fresco tritato e versa il tutto in uno stampo monoporzione. Cuoci in forno per circa 20 minuti o fino a doratura.
In una ciotola, unisci il latte di cocco light e il latte scremato. Bucherella il dolce caldo e versa il composto lentamente per farlo assorbire.
Lascia raffreddare completamente.
Monta lo yogurt greco con un po' di eritritolo e distribuiscilo sulla superficie del dolce.
Decora con scaglie di cocco e fettine di ananas fresco.
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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Tres Leches Piña Colada es un plato muy querido de la cocina Messicana, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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Dove mangiarla
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