Tasty Table Diary

Prensa, Belga

Waterzooi (Vaterzoy)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Waterzooi (Vaterzoy)

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri una versione leggera e gustosa del tradizionale Waterzooi, ricca di proteine e verdure fresche.

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Tiempo

50m

Raciones

4 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

350 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio-alto e aggiungi il petto di pollo tagliato a cubetti. Rosola per 5 minuti fino a doratura.

2

Aggiungi il porro affettato, le carote e il sedano tritati, e cuoci per 5 minuti fino a quando le verdure diventano tenere.

3

Versa il brodo vegetale nella pentola e aggiungi la noce moscata. Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e lascia sobbollire per 20 minuti.

4

In una ciotola, mescola il tuorlo d'uovo con il succo di limone e qualche cucchiaio di brodo caldo, quindi versa il composto nella pentola mescolando bene.

5

Togli dal fuoco e aggiungi lo yogurt greco, mescolando fino a ottenere una consistenza cremosa.

6

Guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Waterzooi (Vaterzoy)

Waterzooi (Vaterzoy) es un plato muy querido de la cocina Belga, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Waterzooi (Vaterzoy) un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Waterzooi (Vaterzoy) con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Waterzooi (Vaterzoy)

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