Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro pane proteico alle uova, perfetto per una colazione sana e nutriente!
Temps
45m
Portions
12 portions
Niveau
Facile
280 kcal
Calorie
16 g
Proteine
30 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn una ciotola grande, sciogliere il lievito nell'acqua tiepida e lasciare riposare per circa 5 minuti fino a quando non si forma una schiuma.
Aggiungere le uova, l'olio e il miele, quindi mescolare bene.
Incorporare la farina integrale e il sale, mescolando fino a formare un impasto appiccicoso.
Trasferire l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato e lavorarlo per 5-7 minuti fino a ottenere una consistenza liscia ed elastica.
Mettere l'impasto in una ciotola unta d'olio, coprire con un canovaccio umido e lasciar lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora, o fino a raddoppiare di volume.
Dopo la lievitazione, sgonfiare l'impasto e dividerlo in tre parti uguali.
Formare dei filoni lunghi circa 30 cm e intrecciarli insieme, sigillando le estremità.
Disporre il pane intrecciato su una teglia rivestita di carta da forno.
Coprire di nuovo con un canovaccio e far lievitare per altri 30 minuti.
Preriscaldare il forno a 190°C.
Spennellare la superficie del pane con un uovo sbattuto e cospargere con semi di sesamo.
Cuocere in forno per 25-30 minuti, o fino a quando il pane è dorato.
Lasciare raffreddare su una griglia.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
A Number-One Egg Bread Protein est un plat très apprécié de la cuisine Australiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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