Cuisines populaires
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Découvrez les blinis protéinés au yaourt grec et à l'avocat, un petit-déjeuner sain et nutritif !
Temps
15m
Portions
1 portions
Niveau
Facile
290 kcal
Calorie
28 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn una ciotola, monta gli albumi d'uovo con il latte di mandorla fino a ottenere un composto spumoso.
Aggiungi lo yogurt greco, la farina di avena, la farina di cocco e un pizzico di sale, mescolando delicatamente per evitare grumi.
Lascia riposare l'impasto per 5 minuti affinché si compatti leggermente.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio con l'olio di cocco.
Versa un mestolo di impasto nella padella, inclinando per distribuirlo uniformemente, e cuoci per circa 2 minuti fino a doratura.
Gira il blini e cuoci per altri 1-2 minuti.
Ripeti con il restante impasto.
Servi i blini con fette di avocado sopra e un cucchiaio di yogurt greco.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Blinis Protéinés est un plat très apprécié de la cuisine Russa, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Les blinis protéinés offrent une excellente source de protéines, idéaux pour commencer la journée avec énergie et satiété.
Oui, vous pouvez utiliser du lait écrémé ou du lait de soja pour une variante sans produits laitiers.
Vous pouvez conserver les blinis au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2 à 3 jours.
Bien sûr ! Vous pouvez ajouter des épices comme la cannelle ou la vanille pour une touche de saveur supplémentaire.
Non, cette version contient des blancs d'œufs ; vous pouvez expérimenter avec des substituts végétaux comme le tofu mixé.
WOW TV
La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.
Regarder la vidéo →Tasty Table Academy
Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Ouvrir le cours →Articles et formation
Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
