Tasty Table Diary

Facile, Chinoise

Chef John's Shrimp Toast Low Carb

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Chef John's Shrimp Toast Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri come preparare un delizioso toast di gamberi in versione fit, ricco di proteine e sapori!

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Temps

30m

Portions

4 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

300 g di gamberi freschi sgusciati
50 g di acqua di cocco
2 cipollotti
a piacere coriandolo fresco
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 cucchiaio di olio di sesamo
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 albume d'uovo
4 fette di pane integrale senza crosta
Semi di sesamo per guarnire

Préparation

1

In un mixer, unisci i gamberi, l'acqua di cocco, i cipollotti tritati, il coriandolo, l'aglio, lo zenzero, l'olio di sesamo, la salsa di soia e l'albume. Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa.

2

Sposta il composto in una ciotola e lascia riposare in frigorifero per 15 minuti per far amalgamare i sapori.

3

Tosta leggermente le fette di pane integrale su una piastra o in un tostapane.

4

Spalma generosamente il composto di gamberi sulle fette di pane.

5

Cospargi con semi di sesamo e disponi i toast su una teglia.

6

Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per circa 8-10 minuti, finché il composto non diventa dorato e croccante.

Valeurs nutritionnelles en bref

180 kcal

Calorie

22 g

Proteine

15 g

Carboidrati

6 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Chef John's Shrimp Toast Low Carb

Chef John's Shrimp Toast Low Carb è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chef John's Shrimp Toast Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Chef John's Shrimp Toast Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chef John's Shrimp Toast Low Carb

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

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Articles et formation

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Comment transformer chaque recette en quatre versions

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Ricette per Dimagrire

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