Cuisines populaires
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Découvrez une version légère et protéinée du traditionnel Chole Saag, parfaite pour un déjeuner sain et rassasiant !
Temps
30m
Portions
4 portions
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn una pentola, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla tritata. Cuocere fino a quando non diventa trasparente, circa 5 minuti.
Aggiungere l'aglio schiacciato, il cumino, il curry e il peperoncino, cuocendo per un paio di minuti per far sprigionare gli aromi.
Incorporare gli spinaci freschi e mescolare fino a quando non appassiscono.
Aggiungere i ceci lessati e il brodo vegetale, schiacciando leggermente i ceci con una forchetta per creare una consistenza più cremosa.
Cuocere per circa 10 minuti a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto.
Togliere dal fuoco e unire lo yogurt greco, mescolando bene. Regolare di sale e pepe prima di servire.
Comparer les versions
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Culture culinaire
Chole Saag Faible en Glucides est un plat très apprécié de la cuisine Indiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Les pois chiches sont riches en protéines et en fibres, favorisant la satiété et améliorant la digestion.
Oui, vous pouvez utiliser des blettes ou du chou frisé pour une alternative savoureuse.
Oui, elle est entièrement végétarienne et riche en nutriments.
Ajoutez plus de piment frais ou un peu de piment en poudre.
Oui, il se conserve bien au réfrigérateur et peut être réchauffé.
WOW TV
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Dove mangiarla
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