Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Puff di Uova Light, una deliziosa colazione ricca di proteine, perfetta per iniziare la giornata con energia!
Temps
40m
Portions
2 portions
Niveau
Facile
280 kcal
Calorie
24 g
Proteine
14 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo per muffin con dei pirottini di carta.
In una padella, scalda l'olio d'oliva e fai saltare gli spinaci fino a farli appassire.
In una ciotola grande, sbatti le uova con la ricotta, il sale, il pepe e il lievito.
Aggiungi gli spinaci cotti all'impasto e mescola bene.
Se desideri, incorpora il parmigiano grattugiato per un tocco extra di sapore.
Versa il composto nei pirottini, riempiendoli per circa 3/4.
Cuoci in forno per 20-25 minuti, finché i puff non sono gonfi e dorati.
Lascia raffreddare per qualche minuto prima di rimuoverli dallo stampo e servire.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Egg Puffs Low Fat est un plat très apprécié de la cuisine Americana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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