Tasty Table Diary

Médias, Italienne

Focaccia morbida

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Focaccia morbida

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Focaccia soffice e leggera arricchita con proteine in polvere e farina integrale: il classico italiano reinventato in versione fit, perfetto per gli snack proteici senza rinunce.

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Temps

1h 5m

Portions

8 portions

Niveau

Media

Valeurs nutritionnelles en bref

195 kcal

Calorie

7 g

Proteine

22 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingrédients

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Préparation

1

In una ciotola capiente, sciogliere il lievito di birra in 200 ml di acqua tiepida con il succo di limone, lasciare riposare 5 minuti.

2

Aggiungere la farina integrale, le proteine in polvere e il sale, mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo e leggermente appiccicaticcio.

3

Trasferire l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato e impastare per 10 minuti fino a quando diventa elastico e liscio.

4

Formare una palla, oliare leggermente con 5 ml di olio e porre in una ciotola coperta con un canovaccio umido per 90 minuti a temperatura ambiente (lievitazione di base).

5

Versare 15 ml di olio extravergine di oliva in una teglia rettangolare (35x25 cm) rivestita di carta forno.

6

Trasferire l'impasto sulla teglia e stenderlo delicatamente con i palmi delle mani fino a coprire tutta la superficie.

7

Coprire con un canovaccio umido e lasciare lievitare per 45 minuti in forno spento.

8

Preriscaldare il forno a 200°C.

9

Emulsionare 40 ml di acqua con 20 ml di olio extravergine di oliva in una ciotola.

10

Togliere il canovaccio dalla teglia e distribuire l'emulsione sulla superficie della focaccia con un cucchiaio, stendendo uniformemente.

11

Con i polpastrelli, creare i caratteristici buchi pressando delicatamente e uniformemente su tutta la superficie.

12

Cospargere con i fiocchi di sale marino.

13

Infornare a 200°C per 30-35 minuti fino a doratura uniforme.

14

Estrarre dal forno e lasciare raffreddare su una griglia prima di servire.

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Culture culinaire

L'histoire de Focaccia morbida

Focaccia morbida est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Media. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.

Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Utilisez les ingrédients les plus frais que vous pouvez trouver pour obtenir le meilleur goût.
Construisez les saveurs lentement et goûtez pendant la cuisson.
Ne précipitez pas la cuisson : l'équilibre est tout.
Laissez reposer Focaccia morbida un moment avant de servir.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Puis-je préparer Focaccia morbida à l'avance ?

Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.

Quelle est la version la plus légère ?

La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.

Quelle est la meilleure version pour le fitness ?

La version Protein augmente les protéines et la satiété.

Puis-je la congeler ?

La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.

Focaccia morbida

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Articles et formation

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Comment rendre une recette plus rassasiante

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