Tasty Table Diary

Facile, Thaïlandaise

Involtini di Basilico Thai con Salsa Arachidi-Hoisin

Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Enregistrer
Involtini di Basilico Thai con Salsa Arachidi-Hoisin

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri gli involtini di pollo e verdure, un piatto fresco e proteico, ideale per un pranzo leggero e gustoso!

Choisir cette version

Temps

25m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

100 g petto di pollo
50 g zucchine
50 g carote
30 g lattuga
30 g basilico fresco
60 g yogurt greco
1 cucchiaino succo di lime
2 fogli di riso integrale
sale e pepe q.b

Préparation

1

Cuocere il petto di pollo in acqua salata per circa 10 minuti, raffreddare e affettare sottilmente.

2

Tagliare zucchine e carote a julienne.

3

Preparare la salsa mescolando lo yogurt greco con il succo di lime, sale e pepe.

4

Immergere i fogli di riso in acqua calda per 30 secondi finché non si ammorbidiscono, quindi posizionarli su un piano di lavoro.

5

Disporre al centro di ciascun foglio: basilico, lattuga, pollo, zucchine e carote.

6

Arrotolare gli involtini partendo da un'estremità, piegando i lati verso il centro per sigillare.

7

Servire gli involtini con la salsa di yogurt a parte.

Valeurs nutritionnelles en bref

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

35 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Comparer les versions

Quelle version choisir ?

Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Involtini di Basilico Thai con Salsa Arachidi-Hoisin

Involtini di Basilico Thai con Salsa Arachidi-Hoisin è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Involtini di Basilico Thai con Salsa Arachidi-Hoisin un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Involtini di Basilico Thai con Salsa Arachidi-Hoisin in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Involtini di Basilico Thai con Salsa Arachidi-Hoisin

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

Regarder la vidéo →

Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Ouvrir le cours →

Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

Ouvrir →

Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

Ouvrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cours

Ouvrir →