Kielbasa e Verdure Polish in Birra Protein

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio.

Aggiungere la kielbasa tagliata a rondelle e rosolarla per 3-4 minuti.

Versare il vino bianco e portare a ebollizione.

Aggiungere il cavolfiore, le carote, la cipolla e le zucchine, mescolando bene.

Condire con sale, pepe e origano fresco.

Coprire e cuocere a fuoco basso per circa 15 minuti, fino a quando le verdure sono tenere ma croccanti.

Servire caldo, con il fondo di cottura.

In una padella antiaderente, versare la birra e farla scaldare a fuoco medio.

Aggiungere il cavolfiore, le carote e le zucchine, condendo con sale, pepe e origano.

Aggiungere la kielbasa di pollo affumicata a rondelle e la cipolla rossa.

Coprire e cuocere a fuoco basso per 15 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure risultano tenere ma croccanti.

Aggiustare di sale e pepe, servire caldo con un po' di salsa di cottura.

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e aggiungere la birra, portando a ebollizione a fuoco medio.

Aggiungere il cavolfiore, le carote, la cipolla e i broccoli, condendo con sale, pepe e origano.

Disporre il pollo affumicato sopra le verdure.

Coprire la padella e ridurre il fuoco a basso; cuocere per circa 15 minuti, fino a quando le verdure sono tenere ma ancora croccanti.

Aggiustare di sale e pepe a piacere.

Servire tutto in un piatto, versando sopra il brodo di cottura.

Gustare caldo, per un pranzo leggero e ricco di sapore!