Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e saporita delle patate con okra, cotte al forno e arricchite da spezie aromatiche!
Temps
45m
Portions
4 portions
Niveau
Facile
380 kcal
Calorie
12 g
Proteine
52 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.
In una ciotola grande, unisci le patate, l'okra, la cipolla e l'olio d'oliva.
Aggiungi la paprika, la curcuma, il sale e il pepe, e mescola bene per condire uniformemente le verdure.
Trasferisci le verdure condite nella teglia e distribuiscile in un unico strato.
Cuoci in forno per circa 25-30 minuti, mescolando a metà cottura, fino a quando le patate sono tenere e dorate.
Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco tritato.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Kingombo Patatas Low Carb est un plat très apprécié de la cuisine Americana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
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