Name: Mango-Mint Lassi with Indian Sweet Spices Low Fat
Cuisine: Indienne

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il nostro Lassi al Mango e Menta in versione leggera, ricco di proteine e freschezza!

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Temps

10m

Portions

3 portions

Niveau

Facile

Valeurs nutritionnelles en bref

180 kcal

Calorie

9 g

Proteine

26 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Ingrédients

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Préparation

1

In un frullatore, unisci lo yogurt greco, il mango a pezzi, il miele e il succo di lime.

2

Aggiungi le foglie di menta tritate, la curcuma e il cardamomo.

3

Frulla il tutto fino a ottenere un composto liscio e cremoso.

4

Versa il lassi in bicchieri e guarnisci con qualche foglia di menta fresca.

5

Servi subito per gustarne al meglio la freschezza!

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Rinfrescante e leggero, il Lassi al Mango e Menta è ideale per uno snack sano e gustoso!

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Temps

10m

Portions

3 portions

Niveau

Facile

Valeurs nutritionnelles en bref

108 kcal

Calorie

10 g

Proteine

9 g

Carboidrati

3 g

Grassi

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Préparation

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, il mango a pezzi, il dolcificante, le foglie di menta tritate e il succo di lime.

2

Aggiungi la cannella e il cardamomo, mescolando bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

3

Trasferisci il composto nel frullatore e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.

4

Versa il lassi in bicchieri e guarnisci con qualche foglia di menta fresca.

5

Servi fresco per un'esperienza rinfrescante!

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Version Protein

Scopri il Lassi Proteico al Mango e Menta, una bevanda fresca e ricca di proteine, perfetta per iniziare la giornata!

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10m

Portions

3 portions

Niveau

Facile

Valeurs nutritionnelles en bref

155 kcal

Calorie

13 g

Proteine

18 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Préparation

1

In un frullatore, unisci lo yogurt greco, il mango a cubetti, il miele e il succo di lime.

2

Aggiungi la menta tritata, la cannella e il cardamomo.

3

Frulla il tutto ad alta velocità fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.

4

Versa il lassi in bicchieri e guarnisci con qualche foglia di menta fresca.

5

Servi immediatamente per gustarne al meglio la freschezza!

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri il nostro Lassi di Mango e Menta, una bevanda rinfrescante e leggera, perfetta per uno snack sano!

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Temps

5m

Portions

3 portions

Niveau

Facile

Valeurs nutritionnelles en bref

157 kcal

Calorie

9 g

Proteine

25 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Ingrédients

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Préparation

1

In un frullatore, unisci lo yogurt greco, il mango, il miele, il succo di lime, le foglie di menta e il cardamomo.

2

Frulla tutto fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.

3

Versa il lassi in bicchieri e decoralo con una foglia di menta fresca.

4

Servi subito per un'esperienza rinfrescante!

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Identité de la recette

Cuisine : Indienne

Région : Facile

Plat : Piatto fit

Idéal pour : Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Quelle version choisir ?

Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Mango-Mint Lassi with Indian Sweet Spices Low Fat

Mango-Mint Lassi with Indian Sweet Spices Low Fat est un plat très apprécié de la cuisine Indiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.

Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Utilisez les ingrédients les plus frais que vous pouvez trouver pour obtenir le meilleur goût.

Construisez les saveurs lentement et goûtez pendant la cuisson.

Ne précipitez pas la cuisson : l'équilibre est tout.

Laissez reposer Mango-Mint Lassi with Indian Sweet Spices Low Fat un moment avant de servir.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Puis-je préparer Mango-Mint Lassi with Indian Sweet Spices Low Fat à l'avance ?

Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.

Quelle est la version la plus légère ?

La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.

Quelle est la meilleure version pour le fitness ?

La version Protein augmente les protéines et la satiété.

Puis-je la congeler ?

La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.

Mango-Mint Lassi with Indian Sweet Spices Low Fat

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

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