Cuisines populaires
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Inizia la tua giornata con questi overnight oats ricchi di proteine e freschezza!
Temps
10m
Portions
4 portions
Niveau
Facile
290 kcal
Calorie
20 g
Proteine
33 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn una ciotola, unisci i fiocchi d'avena, il latte di mandorla e i semi di chia. Mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.
Aggiungi lo yogurt greco e, se desideri, il miele per dolcificare. Mescola nuovamente fino a ottenere un composto omogeneo.
Suddividi il composto in quattro barattoli o contenitori, coprendo bene la superficie con un coperchio.
Lascia riposare in frigorifero per almeno 6 ore o per tutta la notte.
Al momento di servire, guarnisci con la frutta fresca mista e, se vuoi, aggiungi una spolverata di cannella.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Overnight Steel-Cut Oats Protein est un plat très apprécié de la cuisine Americana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
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