Polish Cherry Cake Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la deliziosa torta fit alle ciliegie, leggera e perfetta per ogni occasione!

Choisir cette version

Temps

45m

Portions

12 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

200 g di farina di avena

150 g di yogurt greco magro

100 g di dolcificante stevia (equivalente a 100 g di zucchero)

2 uova

50 ml di olio di cocco fuso

1 bustina di lievito per dolci

200 g di ciliegie fresche snocciolate

1 pizzico di sale

Préparation

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia da 24 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, il dolcificante, il lievito e il pizzico di sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco e l'olio di cocco fuso, quindi unisci gli ingredienti secchi e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Versa l'impasto nella teglia e distribuisci uniformemente le ciliegie sulla superficie.

5

Inforna per circa 30 minuti, o fino a quando la torta risulterà dorata e uno stecchino inserito al centro uscirà pulito.

Valeurs nutritionnelles en bref

250 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

33 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri la deliziosa torta di ciliegie light, perfetta per chi cerca un dolce sano e proteico!

Choisir cette version

Temps

50m

Portions

12 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

200 g di farina di mandorle

100 g di yogurt greco magro

3 uova

200 g di ciliegie snocciolate

50 g di eritritolo (o dolcificante a piacere)

50 g di olio di cocco fuso

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

un pizzico di sale

Préparation

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia rettangolare con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, l'eritritolo, il lievito e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco e l'olio di cocco fuso. Aggiungi l'estratto di vaniglia.

4

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Incorpora delicatamente le ciliegie snocciolate nel composto.

6

Versa il composto nella teglia e livellalo con una spatola.

7

Cuoci in forno per circa 35 minuti, o fino a quando la torta non sarà dorata e uno stecchino inserito nel centro uscirà pulito.

8

Lascia raffreddare prima di servire.

Valeurs nutritionnelles en bref

200 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

12.5 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri la nostra torta proteica alle ciliegie, leggera e ricca di gusto! Perfetta per una dolce pausa salutare.

Choisir cette version

Temps

45m

Portions

12 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

200 g di farina di avena

100 g di proteine in polvere (vaniglia)

50 g di dolcificante eritritolo

1 bustina di lievito per dolci

3 uova

150 g di yogurt greco magro

100 ml di olio di cocco fuso

250 g di ciliegie fresche snocciolate

Préparation

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia da 20x30 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, le proteine in polvere, il dolcificante e il lievito.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco e l'olio di cocco fuso fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Unisci gli ingredienti umidi a quelli secchi e mescola fino a ottenere un impasto liscio.

5

Versa l'impasto nella teglia preparata e distribuisci uniformemente le ciliegie sulla superficie.

6

Cuoci in forno per circa 30 minuti, o fino a doratura e a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

7

Lascia raffreddare prima di servire.

Valeurs nutritionnelles en bref

220 kcal

Calorie

15.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri la nostra deliziosa torta leggera alle ciliegie, perfetta per una dolce pausa senza sensi di colpa!

Choisir cette version

Temps

50m

Portions

12 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

200 g di farina integrale

100 g di yogurt greco magro

50 g di miele

3 uova

200 g di ciliegie denocciolate

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 pizzico di sale

Préparation

1

Preriscalda il forno a 180 gradi Celsius.

2

In una ciotola, unisci la farina integrale, il lievito e il sale, mescolando bene.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con il miele fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi lo yogurt greco e mescola fino a incorporarlo.

5

Versa il composto liquido nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola delicatamente fino a ottenere un impasto liscio.

6

Aggiungi le ciliegie denocciolate all'impasto e mescola delicatamente per distribuirle uniformemente.

7

Versa l'impasto in una teglia rivestita di carta forno e livella la superficie.

8

Cuoci in forno per circa 35 minuti, o fino a quando la torta è dorata e uno stecchino inserito al centro esce pulito.

9

Lascia raffreddare prima di servire.

Valeurs nutritionnelles en bref

220 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Identité de la recette

Cuisine : Polonaise

Région : Facile

Plat : Piatto fit

Idéal pour : Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Culture culinaire

L'histoire de Polish Cherry Cake Low Fat

Polish Cherry Cake Low Fat è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Polish Cherry Cake Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Polish Cherry Cake Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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