Cuisines populaires
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Découvrez les délicieux roulés de quinoa et épinards, une version légère et riche en protéines !
Temps
40m
Portions
1 portions
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn una ciotola, unisci gli spinaci tritati, il formaggio spalmabile, l'uovo, la farina di avena, il lievito, il sale, il pepe e la noce moscata. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Prendi un foglio di carta forno e stendi il composto in un rettangolo spesso circa 1 cm.
Arrotola il composto su se stesso aiutandoti con la carta forno, formando un rotolo stretto.
Avvolgi il rotolo nella carta forno e mettilo in una teglia.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 25 minuti, fino a che non è dorato.
Lascia raffreddare leggermente prima di affettare e servire.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Roulés d'Épeautre est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui, vous pouvez les préparer et les conserver au réfrigérateur pendant un ou deux jours, il suffit de les réchauffer avant de servir.
Elle n'est pas végétalienne à cause de l'œuf et du fromage, mais vous pouvez les remplacer par des alternatives végétaliennes.
Bien sûr ! Vous pouvez remplacer les épinards par d'autres légumes à feuilles vertes comme le chou ou la blette.
Conservez-les dans un contenant hermétique au réfrigérateur pour préserver leur fraîcheur et leur saveur.
Oui, vous pouvez les congeler après la cuisson. Décongelez-les au réfrigérateur et réchauffez-les avant de servir.
WOW TV
La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.
Regarder la vidéo →Tasty Table Academy
Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Ouvrir le cours →Articles et formation
Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
