Tasty Table Diary

Facile, Persane

Sekanjabin Light alle Fragole, Zenzero e Menta

Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Enregistrer
Sekanjabin Light alle Fragole, Zenzero e Menta

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri un fresco Sekanjabin alle fragole, zenzero e menta, arricchito di proteine per uno snack leggero e dissetante!

Choisir cette version

Temps

20m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

150ml di acqua
5 fettine di zenzero fresco
10 foglie di menta fresca
75g di fragole fresche tagliate a pezzetti
15ml di succo di limone fresco
10ml di aceto di mele bianco
10g di eritritolo
15g di proteine in polvere (gusto neutro o vaniglia)

Préparation

1

In un pentolino, porta a ebollizione 150ml di acqua con le fettine di zenzero e le foglie di menta.

2

Aggiungi le fragole tagliate a pezzetti e il succo di limone; lascia sobbollire per 10 minuti.

3

Togli dal fuoco e unisci l'aceto di mele e l'eritritolo, mescolando bene.

4

Lascia riposare il composto a temperatura ambiente per 30 minuti affinché i sapori si amalgamino.

5

Filtra il liquido con un colino fine, eliminando i solidi.

6

Aggiungi le proteine in polvere al liquido freddo e mescola fino a completa dissoluzione.

7

Servi il tuo Sekanjabin freddo con cubetti di ghiaccio e una foglia di menta per decorare.

Valeurs nutritionnelles en bref

180 kcal

Calorie

25 g

Proteine

15 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Comparer les versions

Quelle version choisir ?

Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Sekanjabin Light alle Fragole, Zenzero e Menta

Sekanjabin Light alle Fragole, Zenzero e Menta è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sekanjabin Light alle Fragole, Zenzero e Menta un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Sekanjabin Light alle Fragole, Zenzero e Menta in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sekanjabin Light alle Fragole, Zenzero e Menta

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

Regarder la vidéo →

Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Ouvrir le cours →

Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

Ouvrir →

Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

Ouvrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cours

Ouvrir →