Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica del Taco Rice, arricchita con pollo e quinoa per un pasto sano e delizioso!
Temps
30m
Portions
4 portions
Niveau
Facile
430 kcal
Calorie
32 g
Proteine
40 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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S'abonner gratuitement Ho già un accountInizia cuocendo la quinoa in un pentolino con il brodo di pollo, seguendo le istruzioni sulla confezione. Di solito, ci vogliono circa 15 minuti.
Nel frattempo, in una padella antiaderente, rosola il petto di pollo tagliato a cubetti con un po' d'olio d'oliva e le spezie taco, fino a quando è ben cotto.
Aggiungi la salsa di pomodoro e mescola bene, lasciando cuocere per 5 minuti a fuoco basso.
Una volta cotta la quinoa, uniscila al pollo nella padella e mescola tutto insieme.
Aggiungi le olive nere e il formaggio magro, mescolando fino a quando il formaggio si scioglie.
Servi caldo, guarnendo con fette di avocado per un tocco fresco e cremoso.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Taco Rice Protein est un plat très apprécié de la cuisine Messicana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
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Dove mangiarla
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