Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Tembleque Proteico al Cocco, un dolce leggero e ricco di proteine perfetto per soddisfare la tua voglia di dolcezza senza sensi di colpa!
Temps
15m
Portions
1 portions
Niveau
Facile
210 kcal
Calorie
24 g
Proteine
12 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn un pentolino, versa il latte di cocco light e aggiungi le proteine in polvere al gusto di cocco, la farina di cocco, l'eritritolo, il sale e l'estratto di vaniglia. Mescola bene con una frusta per evitare grumi.
Porta il pentolino a fuoco medio-basso e cuoci per 3-4 minuti, mescolando costantemente, finché la miscela non si addensa.
In una ciotolina, sciogli l'amido di mais con l'acqua fredda e poi incorporalo nella miscela, continuando a cuocere per 1-2 minuti fino a ottenere una consistenza cremosa.
Versa il composto in un bicchiere o in un piccolo recipiente, livellando la superficie, e lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti.
Trasferisci in frigorifero e lascia raffreddare per almeno un'ora.
Prima di servire, spolvera con un pizzico di cannella in polvere.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Tembleque High- Low Carb est un plat très apprécié de la cuisine Portoricana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
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