Name: Thai Cucumber Salad Protein
Cuisine: Thaïlandaise

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri l'Insalata di Cetrioli Thai Fit, fresca e leggera, perfetta per un pranzo sano!

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Temps

15m

Portions

4 portions

Niveau

Facile

Valeurs nutritionnelles en bref

220 kcal

Calorie

7 g

Proteine

15 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingrédients

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Préparation

1

In una ciotola, mescola i cetrioli affettati e il peperoncino rosso.

2

In una ciotola a parte, unisci l'aceto di riso, la salsa di soia e l'olio d'oliva, mescolando bene.

3

Versa il condimento sui cetrioli e il peperoncino, mescolando per amalgamare.

4

Aggiungi i semi di sesamo e il coriandolo fresco, mescolando delicatamente.

5

Servi immediatamente per gustare al meglio freschezza e sapori!

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Version Low Carb

Scopri un'insalata di cetrioli thai leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo fresco e sano!

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Temps

15m

Portions

4 portions

Niveau

Facile

Valeurs nutritionnelles en bref

166 kcal

Calorie

7 g

Proteine

5 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Ingrédients

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Préparation

1

Iniziate lavando i cetrioli e tagliandoli a dadini. Mettete i cetrioli in un colino e cospargeteli di sale; lasciate scolare per 15 minuti.

2

In una ciotola, mescolate la salsa di soia, il succo di lime e l'olio di sesamo.

3

Aggiungete il peperoncino fresco e il coriandolo tritato alla miscela di condimenti.

4

Sciacquate i cetrioli sotto acqua fredda e asciugateli bene.

5

Unire i cetrioli al condimento e mescolare delicatamente.

6

Servite l'insalata con i semi di girasole tostati spolverati sopra.

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri questa fresca insalata di cetrioli in versione protein ricca di sapore e nutrizione!

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Temps

15m

Portions

4 portions

Niveau

Facile

Valeurs nutritionnelles en bref

181 kcal

Calorie

9 g

Proteine

11 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingrédients

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Préparation

1

In una ciotola, mescola l'aceto di riso con la salsa di soia.

2

Aggiungi i cetrioli affettati e il peperoncino, mescola bene.

3

Incorpora il pollo grigliato e il coriandolo, amalgamando il tutto.

4

Lascia riposare per 5 minuti per far assorbire i sapori.

5

Servi l'insalata con una spolverata di semi di sesamo tostati.

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Rinfrescante insalata di cetrioli con un tocco piccante e leggero, perfetta per un pranzo estivo!

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Temps

15m

Portions

4 portions

Niveau

Facile

Valeurs nutritionnelles en bref

138 kcal

Calorie

7 g

Proteine

14 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingrédients

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Préparation

1

Lavare i cetrioli e tagliarli a fette sottili. Posizionare le fette in un colino, spolverizzarle con un pizzico di sale e lasciare scolare per 15 minuti.

2

In una ciotola, mescolare l'aceto di riso, la salsa di soia e l'olio di sesamo fino ad ottenere una salsa omogenea.

3

Aggiungere i cetrioli scolati, il peperoncino tagliato a rondelle e il coriandolo tritato nella ciotola con la salsa. Mescolare bene per amalgamare i sapori.

4

Servire l'insalata in un piatto e guarnire con i semi di sesamo tostati e una spolverata di pepe nero.

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Identité de la recette

Cuisine : Thaïlandaise

Région : Facile

Plat : Piatto fit

Idéal pour : Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Culture culinaire

L'histoire de Thai Cucumber Salad Protein

Thai Cucumber Salad Protein est un plat très apprécié de la cuisine Thailandese, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.

Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Utilisez les ingrédients les plus frais que vous pouvez trouver pour obtenir le meilleur goût.

Construisez les saveurs lentement et goûtez pendant la cuisson.

Ne précipitez pas la cuisson : l'équilibre est tout.

Laissez reposer Thai Cucumber Salad Protein un moment avant de servir.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Puis-je préparer Thai Cucumber Salad Protein à l'avance ?

Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.

Quelle est la version la plus légère ?

La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.

Quelle est la meilleure version pour le fitness ?

La version Protein augmente les protéines et la satiété.

Puis-je la congeler ?

La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.

WOW TV

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