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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un budino di riso nero dal gusto esotico e leggero, perfetto per una colazione sana e proteica!
समय
50m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
290 kcal
Calorie
15 g
Proteine
40 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia sciacquando il riso nero sotto acqua corrente per eliminare l'amido in eccesso.
Cuoci il riso in 200ml di acqua e un pizzico di sale a fuoco medio-basso per 30 minuti, coperto.
Al termine della cottura, aggiungi il latte di cocco light e l'eritritolo, mescolando bene.
Prosegui la cottura per ulteriori 8-10 minuti, scoperto, mescolando regolarmente fino a ottenere una consistenza cremosa.
Togli dal fuoco, lascia raffreddare leggermente e incorpora lo yogurt greco e la pasta di cardamomo verde.
Mescola delicatamente per amalgamare gli ingredienti.
Trasferisci il budino in una ciotola da dessert e guarnisci con il cocco grattugiato.
Servi tiepido e gusta il tuo budino di riso nero fit!
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खाद्य संस्कृति
Budino di Riso Nero Thai High- Protein, Thailandese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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