लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un'insalata di cereali leggera e saziante, ricca di verdure fresche e menta: perfetta per un pranzo equilibrato e proteico che nutre senza appesantire.
समय
40m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
15 g
Proteine
52 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountLessare il bulgur integrale in acqua salata bollente per 12 minuti fino a cottura, quindi scolare e raffreddare sotto acqua fredda.
Nel frattempo, lavare e tagliare i peperoni rossi in quadretti, le zucchine in dadini piccoli e il sedano in fettine sottili.
Cuocere al vapore i peperoni e le zucchine per 8 minuti fino a tenerezza al dente, quindi raffreddare.
Tagliare il petto di pollo cotto in cubetti medi (se lo cucini fresco, lessalo prima in acqua per 15 minuti).
In una ciotola piccola, emulsionare il succo di limone con l'olio extravergine, aggiungere la menta fresca tritata finemente, sale e pepe.
In un'insalatiera capiente, riunire il bulgur raffreddato, il pollo, i pomodorini tagliati a metà, le verdure cotte, il sedano fresco.
Versare il condimento al limone e menta, mescolare delicatamente con un cucchiaio di legno.
Lasciare riposare in frigorifero 10 minuti prima di servire per amalgamare i sapori.
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खाद्य संस्कृति
Bulgur alle verdure e menta Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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