Tasty Table Diary

मीडिया, मैक्सिकन

Burrito Pie

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

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Burrito Pie

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वर्शन Original

Scopri la versione sana del Burrito Pie, ricca di proteine e gusto!

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समय

50m

परोसने के लिए

8 सर्विंग

स्तर

Media

सामग्री

400 g di petto di pollo macinato
1 cipolla rossa, tritata finemente
2 spicchi d'aglio, schiacciati
100 g di fagioli neri, scolati e sciacquati
150 g di pomodori freschi, a cubetti
1 peperone verde, a cubetti
150 g di salsa di pomodoro senza zuccheri aggiunti
4 tortillas integrali
100 g di formaggio light grattugiato
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di paprika dolce
Sale e pepe q.b
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

विधि

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e l'aglio, soffriggendo per circa 5 minuti fino a doratura.

3

Aggiungi il pollo macinato e continua a rosolare finché non è ben cotto, circa 7-8 minuti.

4

Mescola i fagioli neri, i pomodori, il peperone, la salsa di pomodoro, cumino, paprika, sale e pepe. Cuoci a fuoco lento per 10 minuti.

5

In una teglia da forno, stendi un sottile strato del composto di carne sul fondo.

6

Adagia una tortilla sopra e aggiungi un altro strato di composto di carne e una spolverata di formaggio.

7

Ripeti il processo alternando tortilla, carne e formaggio fino a esaurire gli ingredienti, terminando con carne e formaggio.

8

Inforna per 25-30 minuti, finché il formaggio non sarà dorato e filante.

पोषण मूल्य एक नज़र में

420 kcal

Calorie

30 g

Proteine

28 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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खाद्य संस्कृति

की कहानी Burrito Pie

Burrito Pie è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Burrito Pie un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Burrito Pie in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Burrito Pie

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