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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e nutriente del riso messicano, preparata con quinoa e verdure fresche!
समय
40m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
20 g
Proteine
45 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia sciacquando la quinoa sotto acqua corrente. Porta il brodo vegetale a ebollizione in una pentola e aggiungi la quinoa. Cuoci a fuoco lento per circa 15 minuti fino a quando il liquido è assorbito.
Nel frattempo, preriscalda una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi l'olio d'oliva. Sbuccia e trita finemente la cipolla e l'aglio, quindi soffriggi per 2-3 minuti finché non diventano morbidi.
Aggiungi i pomodori ciliegia tagliati a metà, il peperone rosso a cubetti e le carote. Cuoci per circa 5-7 minuti finché le verdure non iniziano a dorarsi.
Unisci i piselli surgelati e il cumino, mescolando bene. Cuoci per altri 2 minuti.
Quando la quinoa è pronta, incorporala al mix di verdure nella padella. Mescola bene, aggiusta di sale e pepe.
Servi il riso messicano fit in un piatto, guarnito con fette di avocado e coriandolo fresco.
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खाद्य संस्कृति
Riso Messicano del Colorado, Americana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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