लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza e il sapore del nostro Cous Cous Light, ricco di proteine e verdure croccanti!
समय
10m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIniziare portando a ebollizione l'acqua e versarla sul cous cous integrale in una ciotola. Coprire e lasciar riposare per circa 5 minuti.
Nel frattempo, grattugiare finemente il cavolfiore e preparare le carote e il cetriolo a dadini.
Tritare i pomodori secchi, il cipollotto e le olive verdi.
In una ciotola grande, unire il cavolfiore, le carote, il cetriolo, i pomodori secchi, il cipollotto, le olive, i capperi e la menta.
In un'altra ciotola, emulsionare il succo di limone, l'olio e le proteine in polvere fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungere il cous cous alla ciotola con le verdure e versare il condimento, mescolando bene per amalgamare tutti gli ingredienti.
Servire subito o lasciare riposare in frigorifero per 10 minuti per esaltare i sapori.
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खाद्य संस्कृति
Cous cous con verdure crude, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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