लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
395 kcal
Calorie
32 g
Proteine
28 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTaglia il petto di pollo a cubetti. In una padella antiaderente con 5 ml di olio EVO, rosola il pollo finché non è dorato, poi riservalo.
Nella stessa padella soffriggi cipolla e aglio tritati, aggiungi le verdure tagliate a tronchetti (carota, navone, zucchina), i ceci sgocciolati e 30 g di concentrato di pomodoro diluito in 150 ml di acqua.
Condisci con 1 cucchiaino di ras el hanout, mezza punta di harissa, sale e pepe; aggiungi il pollo e lascia cuocere a fuoco medio coperto per 12 minuti.
Nel frattempo, versa 60 ml di acqua in una pentola, porta a ebollizione, aggiungi 50 g di semola di grano duro, mescola continuamente per 2-3 minuti fino a completo assorbimento.
Sposta la semola in un piatto, versa sopra il brodo e le verdure con il pollo, completa con una salsiccia di pollo magra piccante grigliata a parte e servito in fette.
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खाद्य संस्कृति
Couscous tunisino light con pollo e verdure, Internazionale व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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