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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Cracker croccanti e sazianti con farro integrale, proteine in polvere e un mix di semi nutrienti. Perfetti per uno snack fit senza compromessi sul gusto.
समय
1h 20m
परोसने के लिए
24 सर्विंग
स्तर
Media
145 kcal
Calorie
5 g
Proteine
16 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountVersa il farro integrale in un mixer e riduci in farina fine. Trasferisci in una ciotola capiente.
Aggiungi le proteine in polvere, i fiocchi di avena, il sesamo, i semi di lino, i semi di girasole e il sale. Mescola bene con una frusta.
Versa gradualmente l'acqua tiepida e l'olio di cocco fuso, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo e denso (non troppo liquido).
Copri la ciotola con un panno umido e lascia riposare per 1 ora a temperatura ambiente.
Preriscalda il forno a 160°C in modalità ventilata. Rivesti una placca con carta forno.
Trasferisci l'impasto sulla placca e stendilo in modo uniforme con un cucchiaio di legno bagnato, creando uno strato di circa 3-4 mm.
Cuoci per 25 minuti, poi estrai con cautela la placca.
Taglia i cracker in rettangoli (circa 6x7 cm) con una rotella taglierina o un coltello affilato.
Rimetti in forno per altri 40 minuti a 160°C, fino a che non risultano dorati e croccanti.
Togli dal forno e lascia raffreddare completamente su una griglia prima di conservare in un barattolo ermetico.
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खाद्य संस्कृति
Cracker al farro Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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