Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Cracker croccanti e sazianti con farro integrale, proteine in polvere e un mix di semi nutrienti. Perfetti per uno snack fit senza compromessi sul gusto.
Χρόνος
1h 20m
Μερίδες
24 μερίδες
Επίπεδο
Media
145 kcal
Calorie
5 g
Proteine
16 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountVersa il farro integrale in un mixer e riduci in farina fine. Trasferisci in una ciotola capiente.
Aggiungi le proteine in polvere, i fiocchi di avena, il sesamo, i semi di lino, i semi di girasole e il sale. Mescola bene con una frusta.
Versa gradualmente l'acqua tiepida e l'olio di cocco fuso, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo e denso (non troppo liquido).
Copri la ciotola con un panno umido e lascia riposare per 1 ora a temperatura ambiente.
Preriscalda il forno a 160°C in modalità ventilata. Rivesti una placca con carta forno.
Trasferisci l'impasto sulla placca e stendilo in modo uniforme con un cucchiaio di legno bagnato, creando uno strato di circa 3-4 mm.
Cuoci per 25 minuti, poi estrai con cautela la placca.
Taglia i cracker in rettangoli (circa 6x7 cm) con una rotella taglierina o un coltello affilato.
Rimetti in forno per altri 40 minuti a 160°C, fino a che non risultano dorati e croccanti.
Togli dal forno e lascia raffreddare completamente su una griglia prima di conservare in un barattolo ermetico.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Cracker al farro Protein είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Italiana, με ρίζες στην παράδοση της Facile. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
