लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra fresca frittata greca light, ricca di proteine e verdure, perfetta per iniziare la giornata con energia!
समय
20m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
290 kcal
Calorie
28 g
Proteine
9 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio EVO a fuoco medio e aggiungi gli asparagi tagliati a pezzetti e il peperone rosso a cubetti. Fai rosolare per 2-3 minuti.
Aggiungi i pomodorini tagliati a metà, gli spinaci e la cipolla rossa affettata, cuocendo per altri 2-3 minuti fino a quando le verdure sono tenere.
In una ciotola, sbatti gli albumi d'uovo con un pizzico di sale e le spezie greche.
Versa il composto di albumi nella padella con le verdure, abbassando il fuoco.
Cuoci per circa 5-6 minuti, sollevando i bordi per far scivolare il liquido sotto.
Aggiungi la ricotta light su metà frittata e piega l'altra metà sopra. Cuoci per altri 1-2 minuti, fino a quando la ricotta si scalda.
Servi caldo, guarnendo con un po' di pepe nero se desiderato.
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खाद्य संस्कृति
Frittata Greca con Asparagi e Feta Low Fat, Greca व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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