लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la frittatina leggera con spinaci e quark, una colazione ricca di proteine e sapore!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
250 kcal
Calorie
30 g
Proteine
8 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountLavare gli spinaci e scottarli in acqua bollente per 2 minuti. Scolarli e strizzarli bene, quindi tritarli grossolanamente.
In una ciotola, sbattere le uova con il quark, il Parmigiano, il pepe e il sale.
Aggiungere gli spinaci tritati al composto di uova e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
Versare il composto in una teglia monoporzione leggermente unta con l'olio.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti, fino a quando la frittatina sarà ben gonfiata e dorata.
Sfornare e servire calda o tiepida, con una cucchiaiata di yogurt greco sopra.
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खाद्य संस्कृति
Frittatina, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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